Групповые программы

Силовой тренинг

Muscle training

Tренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения веса штанги делает доступным этот класс, как для мужчин, так и для женщин. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут

Функциональный тренинг

Interval

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут

Танцы

Salsa

Неоспоримый лидер всех танцполов мира! Танец, не требующий специальной подготовки. Класс ведут профессиональные танцоры из Кубы.Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут

Mindbody

Хатха йога

Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель хатхи йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает акцент на развитие гибкости,поддержании здоровья суставов и позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут

Боевые искусства

Бокс

Освоение техники бокса, представляющей собой совокупность приёмов защиты и нападения. Сочетание аэробной и силовой нагрузок. Повышает скоростно-силовые показатели, выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50 минут

Кроссфит

Кроссфит

Универсальная тренировка, подходящая для любого уровня подготовки, это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма.

Продолжительность: 50 минут

Детские направления

Zumba Kids

Программа Zumba kids и Zumba kids juniors- это увлекательный и полезный танцевальный урок, адаптированный для детей в возрасте от 4-х до 6-ти лет и от 7-ми до 11-ти. Урок развивает все группы мышц, координацию и раскрывает творческий потенциал ребёнка. Занятия проходят под зажигательные латино-американские хиты в атмосфере праздничной вечеринки! Приводите к нам своих непосед и мы научим их двигаться легко и задорно в ритме танца!

Преподаватель; Профессиональный танцор с Кубы, хореограф постановщик , сертифицирован ZUMBA KIDS. Пауль Эспиноса .

Продолжительность: 50 минут