Групповые тренировки
Силовой тренинг
Muscle training
Tренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения веса штанги делает доступным этот класс, как для мужчин, так и для женщин. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Super sculpt
Core
Lower body
Функциональный тренинг
Interval
Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Functional
Total Body Shock
Cycle
Fitfight
Танцы
Salsa
Неоспоримый лидер всех танцполов мира! Танец, не требующий специальной подготовки. Класс ведут профессиональные танцоры из Кубы.Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Contemporary
Body ballet
Fashion dance
Hip Hop
Ladys Style
Mind&body
Хатха йога
Древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначально цель хатхи йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья. Делает акцент на развитие гибкости,поддержании здоровья суставов и позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Аштанга йога
Pilates
Stretching
Боевые искусства
Бокс
Освоение техники бокса, представляющей собой совокупность приёмов защиты и нападения. Сочетание аэробной и силовой нагрузок. Повышает скоростно-силовые показатели, выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 50 минут
Кик боксинг
Тайский бокс
Кроссфит
Кроссфит
Универсальная тренировка, подходящая для любого уровня подготовки, это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Кроссфит прежде всего направлен на увеличение силы и выносливости организма.
Продолжительность: 60 минут
Детские направления
Zumba Kids
Программа Zumba kids и Zumba kids juniors- это увлекательный и полезный танцевальный урок, адаптированный для детей в возрасте от 4-х до 6-ти лет и от 7-ми до 11-ти. Урок развивает все группы мышц, координацию и раскрывает творческий потенциал ребёнка. Занятия проходят под зажигательные латино-американские хиты в атмосфере праздничной вечеринки! Приводите к нам своих непосед и мы научим их двигаться легко и задорно в ритме танца!
Преподаватель; Профессиональный танцор с Кубы, хореограф постановщик , сертифицирован ZUMBA KIDS. Пауль Эспиноса .
Продолжительность: 50 минут
Yoga Kids - Коррекция осанки
Hip-Hop